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爱月宝月嫂提醒:孕期妊娠反应怎么处理才好





徐州月嫂知道在怀孕初期时候孕妈妈会出现妊娠反应,比如孕吐、恶心、月经停止、乳房不适等等怀孕初期症状。很多孕妈妈和徐州月嫂说很不适应孕早孕反应,问徐州月嫂如何才能减轻孕期妊娠反应呢?今天徐州月嫂告诉大家。


一、适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。



二、孕妈妈应於日常生活中应该尽量做到以下几点:


1、维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。

2、多喝水。

3、多吃纤维类食物。

4、每天早晚做轻微的运动,如散步,体操等。

5、忌食辛辣,燥烈的食物。



三、关于怀孕初期的困乏现象


怀孕初期,孕妇常感精神不济,动不动就想睡觉,其实无需太担心,嗜睡是正常的生理现象。医师指出,孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。此外,怀孕初始,焦虑,期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容,却也担心胎儿是否健康。身材是否变形走样,既期待又怕受伤害的怀孕心情,让新手妈妈更加疲惫不堪。足够的睡眠对孕妇是十分重要的,如果嗜睡情形影响了生活或是作息,建议准妈咪可以少量多餐,维持血糖一定浓度;此外,疲倦时不妨小睡片刻,但较好不要超过一小时。以免夜里失眠,而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。



四、怀孕初期小心异常腹痛


怀孕期间的腹痛是很常见的现象,腹痛的原因很多,有些是怀孕的正常现象,有些则代表严重的疾病.怀孕初期的腹痛较常见的原因,乃是由於怀孕后子宫变大,子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重,可能会造成一些不适。但不会影响日常生活,疼痛的位置并不固定,有时在左下腹,有时则在右下腹,疼痛时间持续很短。在经过医师检查,确定没有其它异常,这种腹痛通常并不需要特别治疗,但若是疼痛程度较严重,则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治,确知是否有流产,子宫外孕,卵巢肿瘤等问题。


五、怀孕初期应避免出入高温场所


三温暖可促进身体新陈代谢,可是对准妈咪来说,若长时间处於高温状态又无法散热,很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形,胚胎在子宫壁内还不稳定,假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃。即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷,曾有研究指出,在东欧国家铁工厂工作的妇女,生出畸胎的机率就比一般人高。


六、自我养护


1、不要剧烈运动:在怀孕情况,孕妈妈需要保持适当的运动。但是,在怀孕早期的时候,胎儿的发育不稳定,孕妈妈的身体状况也不稳定,在这个时候, 孕妈妈 应该不忙进行剧烈的运动,以免发生流产。


2、要注意个人卫生:刚刚怀孕的女性朋友 ,由于身体的变化,以及对营养的需求增加,孕妈妈身体代谢会非常快,阴道的分泌物增多,使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以,进入怀孕期间之后,孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。


3、穿衣要恰当:在怀孕早期, 孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大,不要进行束腰,不要穿紧身裤,更不要穿高跟鞋。否则很容易导致流产的情况发生 。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳,对孕妈妈的身体健康不利。


4、做好检查的工作:如果怀孕早期出血,可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得,应该马上到医院检查。孕妈妈早 期怀孕有出血等流产现象,到医院检查排除宫外孕之后,就应该听从医生嘱咐做好安胎的工作。


5、要保持充足的休息:孕妈妈的休息是非常重要的,每天应该保持8—10小时的睡眠时间,不要让自己处于疲惫状态。同时孕妈妈还应该远离辐射,不要长时间看电视、玩电脑,或者是打电话。不要长时间看电视


6、乳房的护理:在怀孕初期,孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕,保持乳房的洁净,使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头 ,保持畅通。乳头如果凹陷,应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。


7、养成良好的孕育习惯:女性在成为孕妈妈后,对于以往的一些不好行为一定要改正,养成良好孕育习惯。如:不喝酒、抽烟,不染发、烫发等。


8、注意孕早期营养:远离孕吐孕早期是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期。在这个时期,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,保证营养的均衡,这样利于胎儿的智力发育。体制较差或出现孕吐的孕妈,建议服用保灵孕宝口服液来增强体质和免疫力,缓解孕吐,远离恶心、呕吐、乏力、胃口不佳等早孕反应。


9、维生素及微量元素的补充:青岛月嫂提醒,准妈妈们,你们都学会了吗?特别是孕初期的女性,一定要调整好自己的心态,开开心心的迎接一个小生命的出现。孕期虽然身材、皮肤等都会发生改变,但是想着小生命的到来,就开心起来吧!让宝宝在妈妈的肚子里快乐的成长出生。孕期一定要好好照顾自己额!

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